Профилактика заболеваний щитовидной железы у мужчин и женщин

От различных недугов всего человеческого организма можно избавиться путем проведения профилактики заболеваний щитовидной железы. Очень важно знать, что представляет собой данный орган, и какую роль он выполняет. Щитовидная железа имеет большое значение в функционировании всего организма. Ее роль заключается в нормализации гормонального фона, воздействии на обмен веществ и контроле процессов жизнедеятельности.

Если не уделять внимания щитовидной железе, то можно столкнуться с опасными последствиями для человеческого организма в виде различных болезней.

Виды заболеваний

При сбое в работе органа могут возникнуть два заболевания: изменения в строении эндокринной системы и появление гормональной дисфункции, которая ведет к нарушениям функциональных отличий.

К болезням первого вида относят:

  1. Щитовидный зоб, поражающий в большинстве случаев женщину;
  2. Рак ткани, который может возникнуть как у женщин, мужчин, так и у детей;
  3. Заболевание генетической системы, которые атрофируют ткани органа. Данный тип болезни лечению не поддается.

К болезням второго вида относят:

  1. Гипотиреоз. При нем функции эндокринного органа резко снижаются. Данной болезни способствуют такие факторы как длительное воздействие на тело низкой температуры и хронических воспалений. Симптомы: головные боли, проблемы со сном, состояние апатии;
  2. Гипертиреоз. Функции железы повышаются. Признаками появления заболевания являются:
  • раздражительное состояние, нервоз;
  • тахикардия;
  • возникновение тремора пальцев на руках.
  1. Базедова болезнь. При ней клетки железы ускоренно делятся, и появляются в избытке ткани. Причиной заболевания является недостаток йода в организме. Это самый распространенный недуг среди всех остальных болезней щитовидки.

Как избежать заболеваний щитовидки у мужчин?

Для того чтобы избежать патологических проявлений болезни, необходимо соблюдать профилактику заболеваний щитовидной железы. Мужчинам рекомендуется для избавления от недуга принимать йод в дозировке не более 200мкг. В рацион питания нужно включить продукты, которые содержат данный элемент, а также больше употреблять йодированной соли – это необходимо для профилактики заболеваний щитовидной железы у мужчин. Юноши должны принимать йодид калия, который входит компонентом в составе медикаментозного средства (это касается парней подросткового возраста). Если мужчины подвергаются сильным силовым нагрузкам, стрессам, то принятие йода неизбежно.

Наименование продуктаСодержание йода мг/100г
Печень трески800
Треска260
Морская капуста (сухая)50-220
Хек160
Минтай150
Креветки110
Курага75
Навага140
Сельдь соленая 77
Картофель5-7
Куриный желток24
Печень7-14
Молочные продукты15-30

Профилактическими мерами возникновения аутоиммунной болезни являются:

  • пребывание под воздействием ультрафиолетовых лучей снизить до минимума;
  • противопоказание загорания;
  • запрет посещения солярия;
  • применения специального витаминного комплекса;
  • контролирование своего веса (не допускать в нем избытка);
  • избавление от вредных привычек.

Каких правил профилактики следует придерживаться?

Сохранить организм человека можно, соблюдая комплекс, который включает в себя правила профилактики заболеваний щитовидной железы, как у женщин, так и у мужчин. К ним относятся:

  1. Необходимость изменить свой обычный образ жизни. Ввести в свой повседневный ритм, спортивный образ жизни. Например, регулярно заниматься плаванием.
  2. Стараться избегать нервных перенапряжений, возникновений стресса, эмоциональных перегрузок;
  3. Прогулки на свежем воздухе. Такое времяпрепровождение окажет положительное влияние для всего организма. Ими нужно заниматься регулярно, отдавая предпочтение в свободное время данному виду занятий;
  4. Не забывать, что в летний период запрещено нежиться под солнечными лучами, так как воздействие ультрафиолетового излучения станет опасным не только для щитовидной железы, но и для всего тела.

Жители сельских поселений меньше подвержены заболеванию данного вида, чем те, кто обитают в мегаполисах и крупных городах. По статистике каждый пятый гражданин, проживающий в городе, подвергается заболеванию щитовидной железы, вследствие этого, меры профилактика заболеваний щитовидной железы обязательна для выполнения.

Йога и массаж как профилактическое мероприятие для работы щитовидной железы.

Чтобы избежать ракового заболевания эндокринной системы, нужно создать комфортную и здоровую обстановку для жизнедеятельности человека. Причинами такого заболевания являются частые стрессовые состояния организма, плохой сон, быстрая утомляемость. Как можно справиться со стрессом, чтобы ущерб от него для щитовидки был минимален?

Для того чтобы эндокринная железа нормально функционировала, необходимо заниматься йогой, правильно подобрать рацион питания и проводить массаж органа. При выполнении упражнений сохраняется нормальная работоспособность ткани, усиливается эффект от приема препаратов. Те женщины, которые страдают от гипотиреоза, должны регулярно выполнять дыхательные упражнения. Они несут огромную пользу. Правильно подобранный курс занятий усилит синтез гормонов. Йога полезна и для детей.

Под чутким руководством врача, который решит, подходят вам эти упражнения или нет, вы смело можете приступать к данному виду профилактики эндокринного заболевания.

Противопоказания методики йога

Существуют противопоказания при выполнении упражнений данного вида, к ним относят;

  • возникновение воспаления в организме в острой форме;
  • вероятность повышения артериального давления;
  • симптомы слабости организма (недомогание);
  • появление болевых ощущений в ткани эндокринной железы.

Перед тем, как приступить к выполнению упражнений, следует измерить давление и пульс. Также вовремя выполнения занятия следует контролировать состояние своей сердечно-сосудистой системы, проверяя пульс. Специалисты рекомендуют проводить йогу на улице на свежем воздухе, в тени. Обязательно после выполнения ряда упражнений прогуляйтесь в течение десяти минут. Длительность сеансов возрастает постепенно — начиная с пяти минут и доводят до тридцати спустя несколько тренировок. Мягко восстановить здоровье организма можно в комплексе йога и утренние и вечерние прогулки.

После упражнений проводится массаж эндокринной железы. Противопоказан он при раке щитовидки. Под вопросом целесообразность его проведения в случае таких патологий как диффузно токсический зоб, воспалении щитовидной железы. Назначает курс массажа — врач.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *